Екатеринбург
Сертификат
Помощь
Школа

Школа плавания. Level 2

Проплывите свой первый километр кролем
Полина Киселева
Старт тренировок
16 августа
Места тренировок
Бассейн "Университетский"
Что в программе

Программа тренировок для тех, кто уже прошел Level 1 или занимался с тренером раньше и может проплыть 300 метров кролем без остановки. Основной фокус — на совершенствовании техники и эффективности плавания, увеличены объемы тренировок по сравнению с первым уровнем. Месяц занятий по интенсивной программе позволит вам проплыть километр кролем быстро и мощно.

Четыре недели тренировок
Достаточный срок для закрепления навыков эффективного плавания
Два занятия с тренером в неделю
В группе до семи человек
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки в бассейне уже включена в цену
Методическое сопровождение
На каждом занятии тренер проводит видео разбор
Тренировка в современном бассейне
Лучшие бассейны города
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором в чате
Наша методология
Три компонента техничного плавания

Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Приложение для iOS

Мы разработали приложение для учеников Школы плавания — с быстрым доступом к чату, полезным видеоматериалам и статьям. Приложение напомнит о тренировках и мероприятиях штаба.


Расписание тренировок

Бассейн "Университетский"
Полина Киселева
Level 2
Вт, Чт20:00

15 500 ₽

16 авг — 16 сентLevel 2
Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
Три недели тренировок
Три занятия с тренером в неделю по 45 минут
Совершенствование техники
Поддержка штаба
Обучающие материалы
Бодрый завтрак
Финальный заплыв
Старт тренировок
16 августа
Места тренировок
Бассейн "Университетский"
Ответим с 10:00 до 20:00
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!

Пробуйте новое

Стань «железным» человеком

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км