Екатеринбург
Школа

Школа плавания. Level 2

Проплывите свой первый километр кролем
Евгений Благинин
Полина Киселева
Начало занятий
5 июля
Цель
Улучшить технику
Срок подготовки
4 недели
Заплыв 1000 м
1 августа
Места тренировок:Бассейн "Университетский", Фитнес-клуб Gold's gym
Цена Level 2 Gold's Gym

19 500 ₽

Места тренировок:Бассейн "Университетский"Фитнес-клуб Gold's gym
Что в программе

Программа тренировок для тех, кто уже прошел Level 1 или занимался с тренером раньше и может проплыть 300 метров кролем без остановки. Основной фокус — на совершенствовании техники и эффективности плавания, увеличены объемы тренировок по сравнению с первым уровнем. Месяц занятий по интенсивной программе позволит вам проплыть километр кролем быстро и мощно.

1
Четыре недели тренировок
Достаточный срок для закрепления навыков эффективного плавания
Если вы уже знакомы с техникой плавания кролем , эта программа сделает вашу технику совершеннее и эффективнее.
1
2
Три занятия с тренером в неделю
В группе до семи человек
Интенсивная частота тренировок поможет быстро прогрессировать, и в небольшой группе тренер сможет уделить внимание каждому.
2
3
Без дополнительных расходов
Аренда дорожки в бассейне уже включена в цену
Программа включает очные занятия с тренером, обучающие статьи и видео, наблюдение спортивного врача в течение всего курса и бодрый завтраке пловцов.
3
4
Пакет ученика
Каждому ученику дарим плавательную шапочку и сумку для формы
Очки, купальник — и для тренировок всё готово.
4
5
Тренировка в современном бассейне
Бассейн в Gold Gym
Добраться до бассейна в указанное время, всегда удобно с любого района города
5
6
Поддержка штаба
Быстрая связь с координатором в чате
Мы знаем, что в процессе обучения у вас возникнет много вопросов: по технике плавания, графику тренировок и другим деталям, поэтому наш координатор всегда на связи
6
Наша методология
Три компонента техничного плавания

Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Приложение для iOS

Мы разработали приложение для учеников Школы плавания — с быстрым доступом к чату, полезным видеоматериалам и статьям. Приложение напомнит о тренировках и мероприятиях штаба.


Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Фитнес-клуб Gold's gym
Екатеринбург, ул. Олимпийская набережная, 9
Тренер
Время
Полина Киселева
Мастер спорта международного класса. Призер первенств России, финалистка этапов Кубков Мира, входила в состав сборной России. Дипломированный тренер по плаванию, сертифицирована по методике Total Immersion. Тренерский стаж 10 лет.
Level 2
Пн, Ср, Пт — 7:15
Бассейн "Университетский"
Екатеринбург, ул. Коминтерна, 14а
Тренер
Время
Евгений Благинин
Участник и призер всероссийских соревнований по плаванию, пять лет тренерского стажа. Научил плавать с "нуля" 160 человек.
Пн, Ср, Пт — 20:00
Школа плавания. Level 2
Проплывите свой первый километр кролем
Включено в программу
Четыре недели тренировок
Три занятия с тренером в неделю по 45 минут
Совершенствование техники
Поддержка штаба
Обучающие материалы
Бодрый завтрак
Финальный заплыв
Начало занятий
5 июля
Цель
Улучшить технику
Срок подготовки
4 недели
Заплыв 1000 м
1 августа
Места тренировокБассейн "Университетский" (Екатеринбург, ул. Коминтерна, 14а), Фитнес-клуб Gold's gym (Екатеринбург, ул. Олимпийская набережная, 9)
Стоимость
Оплата в рассрочку:
9 250 ₽ раз в 2 недели
При оплате сейчас:
Цена Level 2 Gold's Gym 

19 500 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!

Пробуйте новое

Стань «железным» человеком

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км